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폐활량 늘리는법 확인하자! 기초체력중에서 가장 중요한 부분은 바로 폐활량이라 할 수 있습니다. 폐활량이 크면 클수록 체력이 좋아질뿐 아니라 조금만 걸어도 숨이 거칠어지는 현상들이 사라지기 떄문입니다. 오늘은 폐활량 늘리는법을 확인하시고 기초체력을 늘리셨음 좋겠네요. 과연 어떤 방법들이 있는지 확인을 해보도록 하겠습니다. 금연 많은 사람들이 흡연을 하면서 자신의 폐활량은 이상이 없다고 말을 하시는 분들이 있지만 막상 폐활량을 측정을 해보면 흡연을 하고 나면 폐활량이 떨어지는 현상을 확인하실 수 있었습니다. 운동을 통해 폐활량을 늘린다고 해도 흡연을 하면 효과는 사라지니 폐활량을 늘리기 위해선 먼저 금연하시는것이 효과적입니다. 복식호흡 숨을 잘 쉬는것만으로도 폐활량을 높일 수 있습니다. 이중에 복식호흡의 경..