클라이밍 효과 어떤것들이 있는지 확인해보자!

클라이밍 효과 어떤것들이 있는지 확인해보자!

이제는 등산이나 수영등 맨몸으로 할 수 있는 운동들을 많이 하는거 같습니다. 자신의 힘을 이용해 물속이나 산에서 생활할때 유용하게 이용할 수 있는 운동이라 할 수 있으니깐요.

하지만 클라이밍의 경우 사람에 따라 생각하는 방향에 차이가 있는거 같더라고요. 올라갈 수 없는 암벽들을 올라가는것 왜 하는건지 이해할 수 없다고 생각하는 사람이 있는 반면 반대로 정복했다는 성취감을 느끼는 사람들이 있어 호불호가 갈리는 운동이라 할 수 있습니다.

하지만 이번에 알려드리는 클라이밍 효과에 대해 들어보신다면 생각이 바뀔꺼라 보이는데요. 과연 어떤 효과가 있는지 확인을 해보도록 하겠습니다.

먼저 맨몸운동으로써 손과 발을 이용해 암벽을 올라가는것이다보니 손과 발에 운동에 효과가 있을꺼라 생각하시는 분들이 있을텐데요. 수영과 마찬가지로 전신운동이기 때문에 몸 전체의 근육을 다 이용하는것으로 알려져 있습니다.

또한 코어근육이라 할 수 있는 팔이나 어꺠 그리고 등 허벅지을 단단하게 만들어주는 역활을 하기 떄문에 지구력을 올리는데 효과적인 운동이라 할 수 있습니다.

또한 자신의 무게를 이기기 위한 에너지를 쓰기 때문에 유산소운동으로써도 효과적인 운동이라 할 수 있습니다. 

혹시 다이어트를 하거나 체중관리가 필요하신 분들이라면 클라이밍을 통해 신체를 활성화를 시키고 지방을 자연스럽게 태우실 수 있습니다.

마지막 클라이밍 효과는 스트레스 해소효과가 있습니다. 세상의 많은 사람들은 각자의 고민과 스트레스에 빠져 괴로워하는 분들이 있을텐데요. 클라이밍을 하게 되면 자신이 잡은 지지대와 올라가야 하는 방향들을 계산해야하는 집중활동이기 떄문에 스트레스를 해소할 수 있는 하나의 활동이라 할 수 있습니다.

지금까지 클라이밍 효과를 확인해봤습니다. 관심이 있으시다면 한번 진행을 해보시는것을 추천드립니다.!